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ponta日記

・主婦カウンセラーの日常・・・は？

「私」はとても仏陀的。
2025/06/01

仏陀の教えの大前提となっているのが「思い通りにならないのがあたりまえ」ということだそうです。

人間とか人生とかって、そういうふうにもともとできているのに、自分の思い通りに自分自身を、人生をコントロールしたいという強い欲望が、そうなれない自分を、結局、苦しめていくことになる、ということです。

だから、それが腑に落ちてわかったとき（それを受け入れたとき）から、人は心が軽くなり、生きることが楽になっていきます。これがありのままということです。

人の苦しみって、決まっていることに抗うから。ということであるのなら、今、自分が苦しいのは、思い通りにならないことを思い通りにしようとしているのかもしれません（パターンが）そこを見てみるのもいいと思う。

で、道場的には「黒パターンを嫌い、その黒パターンを思い通りにしたがる黒パターン」が先ほど出てきた人生をコントロールしたいという強い欲望だと言えます。もちろん、認められたい、とか、他人にすごいと言われたい、というストレートな黒パターンはあります。それはわかりやすい。

そしてその他に黒パターンを嫌い、その黒パターンを思い通りにしたがる黒パターンがいることに気づいていないと、それが「私」になりすまして語りかけをすることもあるだろうと思いました。これが、きっとプライドパターンなのだろう。

…黒パターンに執着する黒パターン…です。

そのパターンは自分が語りかけをすることで、他のパターンを抑えつけたり、出てこなくなると思っていたり、ひっかからなくなると思っていたり、語りかけをすることで苦しさから逃れられる、楽になると思っていたり、何かが変わると思っていたり、全てのパターンが言うことを聞くようになると思っていたり、自分の思うように心を整理したい、そして、自分が思い描く自分になろうとします。そのような衝動を感じたときには、こいつかも、とみてみるといいです。自分が思い描く、ここがポイント。

この黒パターンは他の黒パターンも、自分自身さえも、思い通りにならないのが当たり前という事を知らないのです。ですので、語りかけにやたらと執着します。たくさん語ればもう苦しまなくなるんだ…と。

しかし「私」はすべてそのままでいいと言います。ということは、黒パターンはいつ出てきてもいい、いつひっかかってもいい、黒パターンは成長しなくていい、変わらなくていい、なぜならば「私」が毎回受け入れられるからです。そして、そういう「私」が行う語りかけはあっさりしていて、語ったらあとはほっておけるようなかんじです。なんせパターンたちはそのままでいいわけだから。「私」はパターンに（も）執着していないんです。

心を整える、統合していく、というのはそもそものありのままの心にOKを出せるようになっていくということです。「私」はとても仏陀的。自分の内に仏陀がいる。そしてそれが本当の自分。

原因と結果
2025/05/30

先日、夜ご飯がおいしくて、ばくばく食べてしまいました。おなかいっぱいになりはじめていたのに、もうちょっと食べたいと思い、おかわりをして。

で、夜中に胃が変。「これはーーー食べすぎーーー」と胃をさすりながらあんなに食べなければよかったと後悔しました。

で、すべて、こういうことなんだと。

胃が変になったのは結果であり、その胃の不調に見舞われた夜中という現実。その原因は食べすぎ。それも自分が食べることをやめずに、食べ続けたという自分の選択。この現実は結果であり、そこには自分の選んだ原因があるということです。こうして夜中も、次の日も胃が不調…という現実をつくる。

今の現実というのは、このように自分が選んだものごとの結果なんだとあらためて思いました。これは身体についてのことだけではなく、心、生活、人間関係、仕事など今の自分の現状は結果なんだということです。

その結果が、自分の望んでいる結果を大きく外れているのであれば、何か自分が選んできたことが違うのかもしれません。又、信じていること、あまりに普通になってしまっていて当然だと思っていることが、自分にはもうふさわしくないのかもしれません。そういう目を持って自分を見てみると、これを手放したほうがいい、とか、これをいつまでも握りしめなくていい、とか、新な選択という可能性があることへ目が向いていくと思います。

このこと自体も、そんなことあり得ない、自分ではどうしようもない、ということを選んでいれば（原因）そこはそのまま（結果）となります。

そして、そこで気づくといいと思うのは、そんなことはあり得ない、自分ではどうしようもない、というのは今までの領域に属しているものであるということです（それは、自分の内の誰が言っているのか、考えているのか、行動しているのか、と同じ視線で、それはどこに属しているのか…）今までの領域は、普通は、とか、一般的には、とかの制限がかかっているところなので自分自身にも他人にも制限をかけていきます。そこからはみださないようにして、生きるところです。だからそこに居続ければそこだけしか知らずにいることになります。

しかし、それが全てではなく、今までは知らなった新な選択というものがあります。原因があり、結果があり、そういう現実にいる自分。だとしたら、自分にふさわしい、新な原因を自分が選ぶ、作ることをやっていってもいいのでは。これを少しずつ、実際自分が体験していけば、こうやって作っていけばいいんだということもわかってくると思います。ただ待っていても与えられることはないから。

オチまでに5分
2025/05/28

先日、駅ビル地下の食料品売り場で、お肉を見ていたら「さあーーーー今日は、安いよ、安いよーーーー」と言いながら接客しているおじさん（私と同年位の方）が私の横にいました。

そしてそのおじさんの隣には、私より少し年上であろう女性の方がいました。私とその女性の方がお肉のパックを手にしたときに、そのおじさんが「茅ヶ崎のお客さんはこうしてすぐ買ってくれてありがたいです。いいなあ茅ヶ崎。越してきたいなあ」と言いました。

私もその女性の方も思わず笑ってしまった。すると、おじさん「本当ですよ、茅ヶ崎、ザ・湘南じゃないですか。僕なんて埼玉ですよ、埼玉。埼玉から今日は来たんです。湘南、海があって、いいじゃないですか」と言いました。

するとその女性の方が「海っていったって汚くなっちゃって。昔は本当にきれいな海でした」と言いました。私も「そうでしたね、きれいな海でしたねーー」と話し、どんなふうにきれいであったかの話で盛り上がる。

すると、おじさん「僕の父は〇〇ホテルのコック長をやっていたんです」といきなり切り出してきてお父様の昔の名刺まで見せてくれました。「あらーーほんと」とか「わーーほんとだ」と言う私たちに「仕事ができた父だったんですが、でも母は大変でしたよ。頑固で職人気質の父だったので、全て父の言う通りでした。口ごたえなんてできなかったんです。そういうところは僕は父に似なくてよかったと思うんですよ」と話しがプライベートなほうへ。

「お母さま、大変だったわねえ、でも、昔の男の人ってそうよ。自分が家族の中で一番えらいと思っているんだからーー」と意味深な発言をするその女性の方。

すると「僕は、間違っても父のようにできないですよ。今、妻に口ごたえなんかしようものなら、何されるかわからないですから。怖いですよーーー。だからすべて従っているの」と言い3人で笑う。

このオチまでに5分はたっていただろう。手にしたお肉のパックが温かくなってしまってはまずいということで、お開きに。ここには書けない話の内容のものもあり、初めて会う人たちなのに、なんで、そういう話をしたんだろうと後から思いました。

比較的、性格が似ている3人だったのだろうか。似ているので、深刻なプライベートな話でもお互いにそう意味づけていなくて、だからできたのか。全くの他人だからこそ話せたのか、真相はわかりませんが、なんか気があったのかも。もう、会うことはないだろう3人。

軽いタッチで
2025/05/27

昨日の補足です。

自分が自分の変容、成長のために手にした数々の道具。この道具は全て、軽いものです。重厚で取り扱い注意というものはひとつもありません。崇高とか、特別なもの、秘儀でもありません。誰でもが使うことのできる、軽いものです。

だから、たくさん持っていても全く重くありません。

そのひとつひとつの道具は使うたびに磨かれ、質を上げ、意味を含み、味を持ち、その道具の世界を拡げ、その人のための道具になっていきます。そんなふうに道具自体が育っていくのに重くはないんです。

だから、ひとつひとつの道具を深刻にせず、やらなくちゃ、できなかったらどうしよう、やっていかないとまた言われる、という重い動機（黒パターンの動機）で使わず、道具本来の軽いタッチで行ってください。

軽いタッチというのは適当にやるとか、何かをしながらやるということではありません。やりたいときにやればいいというものでもありません。細く、しっかりとした集中力（ブルース・リー先生がビーム光線のようなとおっしゃっていました）は必要です。でも、それは強い念、頑張る、たくさんやるということではありません。力みがないもの、でも、芯があるものです。

これを黒パターンにやらせてしまうと、もっとやれ、もっとたくさん、どんどんこなせ、どんどんかたづけていけばいいとなります。そうすることで黒パターンは満たされる。（自分はやっている感がある。そこには高揚感や充実感さえ感じるのでパターンは満足します。しかし、結果が出てこないという黒パターンの動機の結果）これは間違っていることなのでやらないようにしてください。

2極の世界に生まれ、そこで育ち、その教育を受けて私たちは生きているので「やってください」と言われると今までのやり方で、こなしていこうとします。しかし、その世界にないものを学んでいるので、それは通用しないし、それではより黒パターンを育てていくことになり、十分やってきたはずのその世界に居続けることになります。その世界はもう十分やった。だから、今、あとの半分の目には見えない世界について学んでいます。そこを探検していくための数々の道具ということです。自分の道具は自分だけのもの。だから、丁寧に扱い、上手に使いこなしていかれますように。「私」という王がたくさんの道具の管理もしています。王は道具扱いのプロ。王は忙しい。でも、それを嬉しく思っている。

使いこなす
2025/05/26

昨日で、大相撲5月場所も終わってしまいました。あ～あ。次の7月が待ち遠しい。自分が好きな物事ってあっという間に終わってしまいます。それがまたいいのかもしれないけれど。

そして、5月もあと少しで終わりです。この分で行くとあっという間に1年も終わっていくのだろう。だから、毎日を大切に。

でーーーー、自分の変容とか成長とか、そこをやっていきたい方は、今まで習ったものをすべて屈指して日々やっていってみてください。

語りかけ、白黒ワーク、インナーチャイルドに会いにいく、意味づけワーク、熟考する、言葉にしてみる、感じてみる、イメージする、「だまりなさい」を使う、半強制的に白パターンを選ぶ/すぐに選ばない、勇気をもって実践、行動、素直さ正直さ、他人を黒パターンを満たすために使わない、そもそもを知る、「私」はそうは思っていないけれどを使う、もしかしたら…のマントラ、自分を客観的に観察してどのあたりにいるのかをゆがみなく確認する、開示をする、何を手放すのか、何を取り入れるのか、ノートやワークペーパーの見直し、根拠はないけれどの瞑想、クラシック音楽を聞く、本物の絵画を見る、本（詩や絵本なども）を読む、自然に触れる、祈り、良い感覚と悪い感覚はそれぞれのサイン、他人のパイプに入らない、入れない、自分はどうありたいのか、などなど（まだあるでしょう）学んだことを今の自分のために自分で考えてうまく使っていってください。

受け取ったものは、自分のものです。私から発信しましたがもうそれは私のものではないんです。それぞれに受けとったものはそれぞれの人のもの。だから、自分が受け取った道具をいかにうまく使いこなすかというところにかかってきます。

使いこなす、というのはその人の息吹がかかったものに変わるということで（だから、私のものではない）それにより、使われた道具は、エネルギーが増していきます。これは、それらを育てて言っているとも言えると思います。あらゆるものを上手く使えば相乗効果もあります。

そして、これらの道具全ては「如実知見」に向かっていくものです。１つのやり方だけではなく、いくつもの道具をどのように組み合わせ、どのようなタイミングで、どのくらいの頻度で使うのか・・・・。もちろん毎日全部を使うのは無理なので（黒パターンはこなすかのようにそうしたがるけれど）「私」の組み合わせになります。それを焦らず、早く変容を起こそうとせず、いい塩梅で続けていってください。

それが正しくできていれば必ず、なにか…なにかが見えてくるはず。それはとっても小さいものです。はっきりと現実が変わるというものではありません。でも、それ自体がきっと今までの目に見える結果を得た時とは違うなにかであることを感じると思います。

この２つ
2025/05/25

結局は…どう在りたいか…だけだと思います。

そのどう在りたいかは、今まで通りのままいくか、それとも、新たな生き方をするか。ちょっと乱暴な分け方ですが、この２つ。そういうことだと思います。

で、多くの方がパターンで生きているのでそれは日々苦しいんです。心身に感じているそれ、人間関係、お金、あらゆることにそれを感じています。しかし、それは自分が選んでいる。今までのやり方を選んでいるんです。

そういう状況にあると、新な生き方というのはとても救われる気持ちがわくかもしれません（スピを隠れ蓑にするとはそういうこと）ましてや、その新しい生き方に、自由、やすらぎ、安定などの言葉がついてくればよけいそちらを選びたいと思うと思います。これは、私もそうでした。当時、あまりにいろんなことがうまくいかず、苦しくて、新しい生き方をして、とにかく、心やすらかになりたいと思っていた。そちらへ逃げれば楽になれると。きっと多くの方がこの動機でそこへ向かいはじめるんだと思います。

それは、それでいい。はじめからもっと領域の高い動機を持つことなんて無理だからです。

しかし、それを選んだものの、ちっともやすらぎが来ないだけじゃなく、新な生き方って、こんなにも手間がかかり、時間がかかり、意志力や集中力や継続力が必要になり、大変なんだと思い知りました。だったら辞めてもよかったのに、辞めなかったのは、辞める機会がなかったからだと思います。

こうして少しずつ、あるときは一気に、気がついたら変わっている自分がいました。そこで起こる変化は段々と固定化されていきます。それが自分になっていく。そして、わかったことは、新な生き方というものがあるのではなく、新になっていく自分がその生き方を創っていく、ということだったということです。だから基盤は同じでもそれぞれの色を持った生き方になるんだと思います。

こうして見えてきた世界は、今まで知らなった、見えなかったものでした。こうなってしまうと、もう元の生き方に戻ることはできません（人は快が好きなんだと思う）そして、これがゴールではなく、きっと私の知らない、見たことのない世界は続いていくのでしょう。そこもまた知って、見ていきたいと、私にしては珍しく、静かな意欲がわいてきている今です。

天を信じる
2025/05/24

天（宇宙のルール）を信じる、という言葉。これもちょっと紛らわしい言葉だった、と反省。

これは、天を信じれば守られるということではないですということ。ここでの守られるというのは、危ない目にあわなくてすむ、怖い思いをしなくてすむ、ラッキーなことばかりが起きる、自分の望みを叶えてくれる、いつも楽しくいられる、苦労しなくていい、というようなことです。こうして自分が嫌な思いや、怖い思いをしなくてすむようにしてもらえるのが守られることだと思っています。そのために、天を信じる。

これは、ある領域においては成立するのだろうと思います。そういう領域も人にとっては必要なんです（私もどっぷりやりました）しかし、自分の精神性が上がってくることで、より現実的になっていくので、なんか、そう単純なことでもなさそうだと気付く人は気づきます。

天のルールって？本人が決めたことが優先される。そして、その結果が与えられる、それに対してまた何かを決めて、その結果を受け取るということがルールです。原因と結果。すごくすごくシンプルに言えばそれだと思う。自分の今までの軌跡を冷静に見てみると、まさにそうだったとわかるのではないでしょうか。

そのルールからはみ出すことが出来る人はひとりもいなくて、はみ出せないことで逆にそのルールが私たちを守ってくれています。自分の意思というものを使わなくてはならなくなる（そのために生まれてきているので）そういう守る。その人の命（魂）を最大限に発揮できるようなシステムの中で生かされていることは守られているということ。

だから、すでに皆が守られて生きているんです。そういう天を、システムを信じるかというところです。

ほっておくの続き
2025/05/23

「ほっておく」という言葉にピンときたり、何か、いいなあと思えたりした方は「私」が欲していることなのかもしれません。

で、もし、そこへ自分がいきたいと思うのなら、まず、その意思を持ち続けることです。それは変容には必須。自分は何処へ向かいたいのか、どうなりたいのか、どうありたいのかを持ち続け、毎日思うことです。

これがなく、仏陀がそう言っているからそうならなくちゃ、とか、仏陀が言うから正しいんだ、とか、そうなれば自由に楽になるんだ、というところには、自分の意思はありません。あらゆることが自分の意思からスタートしているのですからここは土台です。

そして次に今の自分を見て認識していくことがあります。例えば「ほっておく」に対して、すぐにそうなれるところまで「私」を成長・進化させている人たちもいます。あと一歩のところをこの言葉で押してもらうというような。稀だとは思いますが、そういう人たちもいるのです。

しかし、多くの場合、そうはいかないと思います。今の自分はどうか？一気にいけるところにいるのか？というところをゆがみなく見て、今の自分の状態を知っていなくてはならないと思います。頭では仏陀のいわんとすることはわかっているけれど、今の自分がそうなろうとしたら、思考でそのようにしていくしかないな（そのやり方しか知らないな）と自分の今の状態をちゃんと知るということです。それはもちろんダメな自分ではありません。その状態は誰もが通る必要な道だからです。

そして、次に「ほっておく」を今の自分にとってわかりやすい言葉にしてみます。例えば、それはあるがまま、ただあるだけ、ただ、起きているだけ、如実知見、など。

それをもっと自分に寄せた言葉にしてみると、相手のパイプに入らない、相手を変えようとしない、天（宇宙のルール）を信用する、すぐに求めない、答えを決めない、自分を待つ、など。そんな感じなんじゃないかと思います。

ここからなら、なんとなくわかる気がするかも。ここがわかれば、そういう在り方をしていくにはそれを邪魔するパターンがあると思うので、そのケアが必要だなということもわかる。わかったら実践。

やることはいつもと同じですが、このように、偉人、賢人の言葉を自分ごとにしていくといいです。そして、ここから見えることは、自分のパターンもほっておくです。それは、好き勝手やらせることではありません。彼らをありのままにいさせてあげよう、その在り方をコントロールしない、という「ほっておく」です。

ほっておく
2025/05/22

仏陀の教えの中に「ほっておく」というものがあるのだそうです。

「ほっておく」と聞くと冷たい、とか、厳しい、とか、と思われるかもしれませんが、その言葉の奥には「執着から離れる」という意味があるのだそうです。

他人に対して、自分自身の心身に対して、あらゆるところで、この「ほっておく」が使われていくことで本当の自由、解放を体験でき、まさに、のびのびと生きていくという現実を創ることになるんだと思います。解脱。

…という精神のお話。私はこの言葉を知ったときに「なぜ、ほっておくのか。それは、全ては流れていくようにできているから」と思いました。それがそもそもにあります。ずっと同じ状態が続くわけではなく（それを望んでいればそうなる）その起きていることをほっておけば、いずれそれは動いていくのだから…と思いました。これも天に養ってもらっていることの証。

それがやってくるまでの間が待てなくて、自分の力でどうにかしようとすることでますます執着、固執は強まります。そもそもに反抗して動こうとするのはパターンなので、結果、苦しむ（それは違うよと言うサイン）。ほっておけないのは、今起きていることについて、余計な心配をしたり、まだ何も起きていないのに、想像したり、深堀しすぎていくことでそれを巨大化させてしまうからです。そうなれば、とても怖い。不安。だからほっておくなんてできない。

ここまでそうだよねと思えます。かと言って、一気に「ほっておく」の境地になれるわけはなく、その難しさがあるのだと思います。「そうすればいいんだ」と思考してそのように振舞うことを多くの人はしますが（外側の人格だけを変えようとする）それで本当に心は晴れているのか、のびのびできているのか、と言ったらそうではないでしょう。

では、それをどうするのか、というところを今の自分に当てはめて考えていかなければいけないのだと思う。ということで、明日はそのことについて考えたことを書こうと思います（多分）。

そのままでいい
2025/05/21

自分に執着しすぎることが、自分を苦しめるということになっていきます。

自分への執着とは、パターンが思っている、自分の姿のことです。それは外見から、内面にいたるまで。そして、そんな自分がおくる生活全般へ、他人へ、社会へ…と執着は広がっていきます。

特に自己探求を続けていくうちに、自分の内面への執着が強くなっていってしまうことがあります。それは一見すると、自分に一生懸命に向き合っている、と思えるかもしれないし、外側から見ても、頑張っている、と見えるのかもしれません‥が‥ここは注意が必要なところです。

内面を整えようとする気持ちは、持っていたほうがもちろんいいのですが、整えるということをもしかしたらパターン的な捉え方をしてしまっているかも。

整える。正しくある、きちんとした、誰からも良い人と思われる、優しさ、ぶれない、などなど、一般的なイメージの整えるになっていないだろうか。

それを自分の心（パターンの住む部屋）にあてはめようとしても無理です。無理なことをやろうとすると苦しくなる（それは違うよと言うサイン）。それをやっていないだろうか、というところを見てみます。

そもそも心はそのように創られていないので、そこにパターン的整えるを持ってくることはできないのです。本来の在り方にあわせていかないと結局は苦しくなるんです。本来の在り方は、パターンたちはそのままでいいという在り方です。そう思える「私」であれば、彼らを抱くことができれば、何も変えることはなくていいのです。

となると、やはり「私」の技量の問題となります。その最たるものは「そのままでいい」というものです。この「そのままでいい」を感じられていかれるように、語りかけではその言葉をパターンに伝え、それが体験できるようにパターンたちに手伝ってもらいながら練習させてもらっているのです。だからありがとう、パターンです。